‪‪     BUNA YÜREK DAYANMAZ!‬‬
DOLANDIRICILIĞIN BÖYLESİ! HENDEK BELEDİYESİNDEN AÇIKLAMA
TURNUVA SONA ERDİ
      İŞTE MUHTAR İŞTE HİZMET
Bu yazı 20 Aralık 2016, Salı 15:47:22 tarihinde eklendi. 166 kez okundu.
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

" KENDİNİZE NEFES VERİN" - Doktor Baran

• kendini bilmenin asıl sorunu bakmaktır, parçalanma olmadan, " ben" olmadan bakmak.. "Kendinize zamanın gözleri olmadan bakan kimdir?"

Bir çoğumuz yüzeysel hayat yaşıyoruz, bir çok şeyle yüzeysel yüzleşiyoruz, ve bunlar tam çözümlenmediği için sorun olarak artıyor, kavram arayışına giriyoruz,,

 

Size sorum;  Daha önce ayna karşısında hiç kendinize baktınızmı, eleştirmeden, yargılamadan ve değerlendirmeden kendinizi hiç seyrettinizmi?.

 

Peki insan kendisine nasıl bakmalı, ne yapmalı? Kendimi anlamak istiyormuyum? .

 

Belki hiç bir zaman cevabı olmayacak.  Bana  göre;  bölünmeden, yargılamadan, aldığımız her nefesin farkında olarak, çatışmadan sadece sen olarak belki de kendini gözlemleyebilirsin, 

 

Bizler genelde kendimize bakınca geçmişin  gözleriyle bakarız, edindiğimiz tecrübeler" iyi veya kötü" doğru veya yanlış" diye bakarız. Bu durumda bazen kendimizi görmemizi engeller, dolayısı ile yaşamdan bahsedince geçmişte yaşamaktan bahsederiz, hep bir çatışma vardır içimizde,

 

Zamanın dokunmadığı gözlerle kendimize bakabilirmiyiz peki? 

Zaman geçmişe tutunur oradaki tecrübelere tutunur, geçmişi biriktirmeve elinde tutma  süreci bunların hepsidir,

 

Kendinize gerçekten sorun; -"ZAMANIN GÖZLERİ OLMADAN KENDİNİZE BAKAN KİMDİR VE YA NEDİR? "

Sadece düşüncelerinizi gözlemleyin,duymak, dinlemek, hissetmek derin farkındalık..

 

"ASIL MUCİZE, HAYATTA OLMAKTIR"

 

Bazen durmalıyız, hareket etmemek, kımıldamamak.

Biraz geriye çekilerek dünyaya mesafeli durmak. O durumda kendi içimize girmiş oluruz, eylemsizlikte bazen berrak görürüz..Aslında hep yakınızdır fakat biz hiç orayı farketmemiş oluruz, o kadar hızlıyız ve hep bir yerlere koşuyoruz ki kendimizi görme şansımız hiç olmaz.

 

 

Dış dünya hep kolaydır, daha açık daha net ve işaretlenmiştir, oysa kendi içimizi farketmek daha zordur..

 

İÇERİYİ GÖRMEK;

 

Durduk, bekledik gözlerimizi yumduk, dinlenmek için değil, anlamak için;  ne hissettik içimizdeki dünya nasıl bir 

yer?"

 

"TAM FARKINDALIK"

Demek ki zihin ne ileriye ne de geriye bakar. Mutluluğumuz yanlızca şu andadır..

Zihnimiz tıka basa doludur, tam farkındalık sürekli ihmal ettiğimiz herşeyi burada ve şimdi olarak hissetmektir. Gelecek ve geçmişe dair herşeyden özgürleşme eylemi aslında.. elbette geçmiş önemlidir, gelecek te önemlidir. 

 

"Tam farkındalık gördüğüne tepki vermez. Yanlızca görür ve sözcükler olmadan anlar, der...."

-bu sözlerin  bize büyük yardımı dokunabilir diye düşünüyorum..

 

-NEFES YOLUYLA KENDİMİZİ YATIŞTIRABİLİRİZ, 

 

Onu kontrol ederek değil ona uyum göstererek, ona eşlik ederek. Nefesten alınacak dersler o kadar çoktur ki, 

Bir farkındalık dersi;  nefes görünmezdir, varlığını sürekli unuturuz. Oysa tüm işlevi bizi yaşamda tutar, nefes almak mutlak gereksinimdir.

Bunun gibi yaşamımızda pek çok şey vardır ve biz bunların farkında bile değiliz. 

 

-NEFES HER ZAMAN ORADADIR-

 

Her zaman bizimledir, tam farkındalıktır. Bazen tam alabora olacağımızda nefes bizi hayatta ve ayakta tutar, " acıylamı karşılaştınız?nefes alın, sıkıntıylamı karşılaştınız?nefes alın, asıl mesaj; herşey daha açık ve berrak hale gelecektir..

Aslına bakarsanız uzun zamandır biliyoruz; bedenimize iyi birşey yaparsak zihnimizede iyilik etmiş oluruz. 

 

"İnsanoğlunun  yaşadığı sürece yapmaya hiç ara veremeyeceği iki süreç vardır:  Nefes almak ve düşünmek". 

 

  • bedenini hareketsiz tut,
  • Sessizliğini koru.
  • Düşüncelerini dizginleme, bırak gelsinler.
  • Farkındalığını serbest bırak.
  • Bu noktaya gelince meditasyona ve meditasyon yapmamaya bağlılık silinir.
  • Aklın her türlü yapılandırmasından özgür olan zihin artık yanlızca berrak, geniş ve saydam bir farkındalıktan ibarettir..

 

 

 

 

 

Sevgimle, 

 

F. Baran Solmaz

Psikolojik sorgu teknikleri uzmn, 

Travma uzmanı( EMDR)

 

 

Drfatosbaran@gmail.com

 

Diğer Doktor Baran Yazıları